Hút thuốc là một thói quen có thể khó từ bỏ. Tuy nhiên, chúng tôi tin rằng điều quan trọng là những người hút thuốc quyết định bỏ thuốc lá nhận thấy rằng họ có thể làm được điều đó, miễn là họ có động cơ để bỏ thuốc và tin vào bản thân mình.

Nhiều người thú nhận rằng họ bị nghiện thuốc lá mặc dù họ biết rõ các mối nguy cơ từ thuốc lá nhưng họ vẫn hút thường xuyên và thấy rất khó để từ bỏ.

Cũng từ nhiều thế kỷ qua, hút thuốc lá được biết đến là một thứ rất khó từ bỏ. Theo các định nghĩa quốc tế về việc xác định xem một người có bị nghiện thuốc lá không, kể cả định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới, thì rất nhiều người hút thuốc lá được coi là bị nghiện.

Tuy nhiên, hàng triệu người hút thuốc đã bỏ được thuốc lá mà không cần đến sự hỗ trợ của y học và hàng triệu người đã thay đổi được mức độ thường xuyên, địa điểm và thời gian hút thuốc tùy theo những quy tắc xã hội khác nhau.

Mặc dù hút thuốc lá được nhìn nhận là một thói quen gây nghiện, chúng tôi tin rằng điều quan trọng là những người hút thuốc quyết định bỏ thuốc lá nhận thấy rằng họ có thể làm được điều đó, miễn là họ có động cơ để bỏ thuốc và tin vào bản thân mình. Chúng tôi tin rằng nếu bạn muốn từ bỏ thuốc lá, bạn nên thực hiện điều đó.

Có rất nhiều phương pháp để giúp mọi người bỏ thuốc lá, trong đó có “liệu pháp thay thế nicôtin” (miếng dán và kẹo nhai). Trong khi bạn phải mất tiền cho các liệu pháp này thì yếu tố quan trọng nhất để bỏ thuốc lá thành công đó là động cơ và niềm tin rằng bạn có thể bỏ thuốc.

Mọi người nên cân nhắc những gì về việc bỏ thuốc:

• Rất khó có thể bỏ thuốc lá. Bất kì người trưởng thành nào nghĩ đến việc bắt đầu hút thuốc nên cân nhắc rằng sau này sẽ rất khó dừng lại.
• Đối với những người muốn bỏ thuốc, điều then chốt là động lực và niềm tin.
• Cảm giác khoan khoái của việc hút thuốc không quá mạnh mẽ đến nỗi có thể ngăn cản người hút thuốc bỏ thuốc, nếu họ thực sự có động lực và niềm tin vào khả năng mình có thể bỏ thuốc.
• Hàng triệu người đã bỏ thuốc lá thành công.
• Có nhiều nguồn cung cấp các bí quyết về việc bỏ thuốc lá, trong đó có các tổ chức y tế và các chuyên gia về sức khỏe.
• Chúng tôi không chủ đích lôi kéo mọi người hút thuốc hoặc cố gắng ngăn chặn mọi người bỏ thuốc lá. Chúng tôi tin rằng nếu bạn muốn bỏ thuốc thì bạn có thể làm được.